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怎么投注nba|连汤唯都中招了!这些“假营养”你也给娃吃了吗?

2020-01-09 18:02:11

怎么投注nba|连汤唯都中招了!这些“假营养”你也给娃吃了吗?

怎么投注nba,(crow 作品)

前段时间,女神汤唯在网上晒了一个新奇的东西——荷花糕。

这是来自杭州的特产,她想给女儿也尝尝自己的童年美食。

结果这块神奇的荷花糕马上就引起了网友们的讨论,有人还觉得这是一块香皂??因为汤唯写的是“荷花膏”。有咩搞错啊!人家是用大米制成的糕点好哇,甜甜软软的,给小朋友当零食吃的好吗?人家可是绵软好消化,造型也很传统美观。

but,这个传统美食荷花糕,还被“机智”的妈妈们开发了一个神奇的吃法——蒸熟了弄碎,再加点水泡成糊给宝宝做辅食,还觉得“毛营养”类(就是很有营养的意思)。

这就有点不靠谱了,糕妈决定来diss一下。

荷花糕的基本原料就是大米,制作的时候把大米浸泡、沥干之后磨成粉、再用模具压、蒸熟。按照后面这个泡米粉的吃法,不就是自制米糊吗?别以为换了个马甲我就不认识你了!

这种特产在全国各地都有马甲,很精彩。

比如:老上海、杭州的定胜糕▽

广州特产米糕、安徽特产xx米糕啊等等。一举一大把,但是,我可以很负责任的告诉你,这些都没啥大营养。

因为这跟我们之前说过的自制米粉是一样的:

营养成分太单一,只有大米,不像市售米粉额外添加了婴儿必备的铁、其他营养素等。

没法确保卫生安全。这种特产都号称手工制作,就怕买到不卫生的。

说了这么多,重点还是,太单一了,营养密度太低。

营养密度这个东西,我们说过几次。但是大家还是不太理解,糕妈小课堂再来科普一下:

营养密度指的是:食品中以单位热量为基础所含重要营养素(维生素、矿物质、蛋白质)的浓度。简单来说就是,同样热量的食物,里面重要营养素到底有多少。

说人话就是,宝宝胃口这么小,吃每一口都要营养丰富一点,摄入的营养素多一些才值。

再解释一下,宝宝生长发育很快,需要大量、丰富的营养素;但宝宝的胃口却不大,能吃进去的食物很有限。如果不给宝宝吃“对”的、营养密度高的食物,很有可能营养不良,埋下健康隐患。

说了这么多,你肯定想问,那怎么办呢?什么才是有高营养密度的好东西?

症结就前面说的单一。打破单一,让营养丰富起来就好了。这样解决办法自然就有了,就是懂得“营养均衡”和“搭配”。

这么一来馒头、白粥、白面条都是营养密度黑榜上的前几名,是不是全国各地的人都中招了?

北方爱吃馒头的朋友、西北爱吃面食的朋友还有南方爱吃白粥的朋友,别太难过,统统举起你们的双手,让本老师来点个名告诉你们正确打开方式。

改善方案真的特别简单!思路就是种类多+搭配好。

别光吃大米粥!加点糙米、藜麦、黑米、红豆、绿豆、玉米粒等等各种杂粮各种豆类都可以。想尽办法让粥里面的种类变多,一勺可以吃到多种谷物的营养。这样就丰富啦!

除了加谷物,还可以加各种蔬菜水果肉类煮一起,营养完爆白米粥!

搭配小菜要注意!另外,如果真要吃白粥,就搭配各种来加分。比如肉松、各种蔬菜肉类。别看不起肉松,人家好歹也是肉啊!或者再配点蔬菜饼鸡蛋饼,营养加分还锻炼咀嚼。

做成营养面条。各种把蔬菜汁做进面条的彩色面条。各种把食材做成面条的创意面条。都可以让简单的白面条变个花样。

在料里做文章。陕西人爱吃的臊子面就是把各种料切切炒了,再放进面里。给娃吃的面,也要多加点“花头”营养才够味。什么鸡肉鱼肉牛肉各种肉、什么蔬菜水果各种蛋,统统都可以变成料弥补面条的单一。

做成营养馒头。各种黑米馒头、玉米馒头、红枣馒头……做成各种杂粮馒头,营养会更均衡。还可以用几种搭配做,比如我们曾经做过双色馒头。

馒头不行,包子上。馒头太单一,那就做成包子呀,里面多放点馅料,在馅料里做文章不是比吃馒头好太多了?妈妈们,脑筋动起来,娃的健康可是要靠你了!

看了上面这些,要是你还在天天给娃喝白粥,那可能真的要怀疑你是不是亲妈了!

以上图片中的辅食具体做法,可以在今日头条私信年糕妈妈“辅食”二字。

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